为落实立德树人根本任务，切实缓解学生日常学习生活中的身心压力，帮助学生掌握科学的自我调适方法，培育积极健康的心理品质，5月22日下午，tyc522cc太阳集团开展以“脆皮人修复”为主题的心理团辅活动，特邀学校心理健康中心兼职心理咨询师姚雁宁老师，以轻松互动的沉浸形式，为同学们打造专属的心灵疗愈港湾。
活动伊始，“三分钟安定空间”开启，同学们在姚老师的指引下平复心绪，放松自我。在安静随和的氛围中，同学们暂时卸下学习压力与内心杂念，根据近期心理状态，梳理“生命名片”。大家客观审视自身的情绪波动、身体状态与心理心境，接纳自我，认真勾勒属于自己的“生命名片”，接纳真实的自我。
状态梳理结束后，正式开启心理修复环节。在身体修复阶段，姚老师为同学们介绍了简洁高效的“蝴蝶拍”疗法，同学们双手交叉轻贴胸前，以轻柔匀速的节奏轻拍双肩，温和的肢体震动有效安抚了身体的紧绷感，快速放松躯体、平复状态，唤醒身体松弛舒适的状态，实现身体层面的快速修复。
在情绪修复阶段，同学们闭目静心，聆听自己的内在心声，察觉内心的焦虑、浮躁、疲惫等细碎情绪，学会与自我对话、正视内心情绪变化。在互动环节中，同学们彼此分享心理困扰，并在“赞扬”与“批评”的双重声音中真切感受情绪的浮沉，在彼此倾诉与陪伴中释放心理压力、消解负面情绪，有效提升了自我情绪调节能力。
随着修复环节进入尾声，在姚老师的细致引导下，同学们打开视觉、嗅觉等多重感官，觉察周遭环境中“微小但真实存在的美好”，在细腻的感官体验中抚平内心浮躁，进一步消解负面情绪，完成深度的身心治愈，让内心重拾平和与温暖。
本次活动以轻量化的心理调适形式，有效帮助学生舒缓身心压力、调节心理状态。同时，通过自我觉察与朋辈互助相结合的模式，进一步营造了温暖和谐、积极向上的心理育人氛围，切实提升了学生的心理健康素养与自我心理修复能力。今后，tyc522cc太阳集团将持续深耕心理育人工作，立足学生身心发展特点，常态化开展多样化、沉浸式的心理健康活动，持续丰富心理育人形式、拓宽育人渠道，全方位守护学生心理健康，助力学生以阳光心态、饱满姿态奔赴青春成长之路。
供稿：代梦琪
供图：代梦琪
审核：郭扬、姜国敏
终审：曹东勃
